13 ürti ja vürtsi, mis aitavad kaalu alandada

Kes meist ei tahaks vähese vaevaga oma kaalu kontrolli all hoida. Süües saledaks - see mõtteviis on igaühe unistuseks. 

Teadlased on järjestanud 13 ürdi- ja vürtsitaime, mille igapäevane tarbimine on abiks kehakaalu hoidmisel ja alandamisel. Hea uudis on muidugi see, et enamik neist on eestlaste maitseaineriiulites olnud juba aastasadu. 

Seega, aeg on maitseainepurgid jälle välja võtta, ürdid aknalauale pottidesse külvata ning neid teadlikult ja igapäevaselt kasutama hakata.  

1. Sinepiseemned

Sinepiseemnete üks paljudest kasulikest toimetest on ainevahetuse kiirendamine, ainuüksi 1 tl seemneid aitavad kehal põletada ekstra 75 kalorit tunnis.

2. Ženšenn

Nii, nagu sinepiseemnedki, on ženšenn äärmiselt tõhus ainevahetuse kiirendaja. Kasuta seda igapäevaselt koos kerge dieediga ja tulemused peaksid ilmnema juba kahe nädala pärast.

3. Ingver

See maitseküllane juur annab toitudele vürtsi ja seejuures ergutab seedimist. Samuti aitab ta alandada söögiisu, et ennetada toidukordadevahelist näksimist.

4. Must pipar

Tõenäoliselt on see üldlevinud vürts juba Sinu maitseaineriiulis olemas. Must pipar sisaldab piperiini, ühendit, mis pärsib Sinu kehas uute rasvarakkude loomist. Valmista roog musta pipra ja cayenne`i pipraga ning Sinu keha põletab mõne tunni jooksul tunduvalt rohkem kaloreid.

5. Cayenne`i pipar

Cayenne`i pipral on pakkuda palju rohkem kui ainult kuumus. Maitsesta oma roog selle vürtsiga ja see pärsib sinu isu veel tundideks pärast söömist. Cayenne`i pipar kahandab ka rasvarakke ja alandab rasvasisaldust veres.

6. Kurkum

See helekollane vürts on karri üks põhikomponentidest. Lisaks julgele maitsele on kurkum ka parim kurkumiini allikas – see ühend pärsib rasvarakkude verevarustust kehas, mis omakorda raskendab nende paljunemist. Loe kurkumi kohta lisaks siit.

7. Till

Apteegitill on parim leevendus näljatundele, samuti on ta looduslik diureetik, mis aitab tõhusalt kehast väljutada liigset vedelikku.

8. Kardemon

Magustoitudele ja teele lisatuna aitab magus ja vürtsikas kardemon ainevahetust kiirendada. Osad teaduslikud uuringud väidavad ka, et kardemon võib kehal aidata tunduvalt efektiivsemalt rasvkudet põletada.

9. Kaneel

Uuringud näitavad, et kaneel võib aidata ainevahetust kiirendada, samuti on ta tõhus leevendus nö näljapistetele, mis on otseselt seotud veresuhkru tasemega.

10. Linaseemned

Linaseemned paisuvad maos pärast nende söömist ja tänu sellele säilib täiskõhutunne kauem. Puista neid kõige peale, salatitest kuni kukliteni, et toidukordade vahel täiskõhutunnet pikendada.

11. Mooniseemned

Mooniseemnetel on küll suhteliselt vähe maitset, aga nad on väga heaks mittelahustuvate kiudainete allikaks. Puista mooniseemneid küpsetiste peale või lisa neid teistele teraviljatoodetele ning tänu nendele säilib täiskõhutunne kauem.

12. Münt

See maitsev ürt on üks naturaalsetest söögiisu alandajatest. Lisa mõned lehed münti oma lemmikmagustoidule, et hoiduda selle liigsöömisest.

13. Petersell

Seda ürti võib lihtsasti leida toidupoodides ja kasvatada ise aknalaual. Lisa seda heldelt oma roogadele, et vähendada söögiisu.

Allikas: likes.com